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人物名片 马德，语文教师，《读者》签约作家。在《读者》《青年文摘》《意林》《视野》等报刊发表作品近百万字，多篇文章被选入中小学语文教材。已出版《请原谅生活对你的所有刁难》《当我放过自己的时候》《允许自己虚度时光》《住在爱的温暖里》等多部作品。新作《心向美好 慢慢修行》由北京华文天下与九州出版社联合推出。

“心灵导师”再出新作《心向美好 慢慢修行》

什么是好的生活？好的生活不在于物质多么丰富，而是活出自我。如何得到好的生活？需要用心修行，体会生活的意义。近日，被读者誉为“心灵导师”的畅销书作家马德带来他的全新力作《心向美好 慢慢修行》，书中诠释了生活中所有的甜酸苦辣，领悟生活的真谛，感受心灵的洗涤，让人变得更豁达更舒心。马德在谈及创作时称，新书的内容源于自己对生活的领悟，“人生并非都一帆风顺，修行，就是在人生的低谷处，活的还是自己。我总是想什么是伟大，从难走的路走过来，从人生的极艰难中活下来，就是伟大。”

新书·马德说修行

好命的人，是那些扔掉更多的人

一个人比别人活得焦虑，一定是比别人活得更在意。在意的多了，超出来的部分，就成了心灵的重荷。心底阔大的人，可以活到优哉游哉。因为从来不想事，所以心头始终不多事。同样是活在这个世界上，你心头千事万事，而别人不余一事，这差不多就是命运的区别了。这句话的另一种表达是：所谓命好的人，其实是那些能扔掉更多的人。

俗话说，人无远虑必有近忧。焦虑的人，是既有远虑更有近忧。原本是为了跳脱，到头来却是更深的沉陷。本想未雨绸缪活到轻松，却愈发难以自在。该琢磨的不该琢磨的，一股脑儿地来了，既怕得罪别人，又担心损失了自己，犹疑惊惧，到最后，变得越来越胆小懦弱。

这样的人，其实就是在心底，一千遍一万遍左右手互搏。在时间上，用今天来透支明天，日复一日，耗减折磨自己。消解焦虑，距离或许是一个办法。一次远足，隔着千里万里，你自会放下许多事。当然了，有的人放逐得更彻底，或隐居山林，或遁入古刹，以求得一辈子的清净。生活不会单独给谁格外的恩宠，有点焦虑其实也没什么。有些雪要下，就让它铺天盖地地下，有些风要来，就让它痛痛快快地来。你所要做的是，信心满满地坐在露台上，等到风停雪化的那一天。因为，有时候，内心强大，比生活给予自己多少还重要。毕竟活出一股子英雄主义情怀来，走到哪里都显得刚强威武。

不得不说，焦虑的人有着一种莫名其妙的才情。具备这种才情的人，凭恃的是强大的想象力。正是这强大的想象力，丰富了自己，也戕害了自己。焦虑的人是可怜的，因为他们看得开却挣脱不开。焦虑的人是可悲的，因为他们办法很多却又怕的太多——就是这么矛盾，是西西弗斯，却在大战风车。当人的精神天地一片泥淖的时候，生活只会过得一地鸡毛。

好玩儿的人，是那个灵魂相对的人

好玩儿的人最大的特点是，在一起时相处舒服，走开后各自轻松。找到一个好玩儿的人，未必是在庄重中找到诙谐，或者是在呆板中看见活泼，而是在一个整天需要掩饰的世界里，你在他面前可以城门四开，无拘无束。好处就在这里，你不用端着自己了，也不用防着谁了，仿佛一下子回到了从前，找到失散多年的那份自在和自得。是一个我遇上了另一个我。好玩儿的人，其实就是那个你愿意以灵魂相对的人。

好玩儿的人，精神上是丰富的。他以他的丰富慰藉了你的单调，或者以他的丰富对应了你的丰富。你精神愉悦，是因为找到了一种互补，或者是得到了一种呼应。

精神丰富，才会带来生活情趣，才会活出人生滋味。人终其一生，是在寻找精神丰富的另一个人，进而唤醒自我的丰富。跟好玩儿的人在一起，最终是为了找到好玩儿的自己。活得迷茫的人，没有找到那个人，也没有发现自己。孤独的人，一定是先找到了自己，却始终找不到与灵魂匹配的另一个人。所以，孤独比迷茫深刻，也更深重。深刻，是走在了别人的前面；深重，是踽踽独行，一个人甘苦备尝。

在异性的层面，觉得对方好玩儿，喜欢就产生了。然后，有意无意地去接近，爱就产生了。婚姻是一辈子的事，把自己交给一个好玩儿的人，比交给一个好的家庭有意义。因为富贵不能产生情趣，有意味的日子，是跟厮守着的那个人过出来的。当然了，你既能遇到一个好玩儿的人，而这个好玩儿的人还生在一个好家庭，这差不多是一种命运了。因为，能把一辈子的幸运抓到手的人，必然沐受了命运的厚待。

对话·马德谈生活

好友不多，赏心悦目只需三两枝

北京晨报：大家都知道，你的作家身份之外，还是一个语文老师，你的学生喜欢你和你的文章吗？可以讲一讲你的平常生活吗？

马德：其实我的生活平淡无奇，与大多数人一样，每天上班、下班。与大多数人不一样的地方是，在空闲时间里我会读书写文章。什么都不干的时候，干脆就喝茶听音乐。我不喜喝酒，也少应酬。这么多年，好友也就那么几个，赏心只需三两枝，与他们在一起可以荤三素四，无所顾忌，也不觉得浪费时间。我没觉得学生多喜欢我，我在学生面前不谈自己的创作，也不给他们读自己的文章。我在他们面前只呈现老师的状态。跟同事们，我也很少谈自己写了什么。但我喜欢老师这份工作，因为它简单且节奏是固定的。滋扰的人和事较少，上课的时候，跟学生谈人生、谈诗词，其实是很赏心悦目的一件事。而且，窝在小城里其实挺好的，安静、清净，自得其乐。

北京晨报：你怎么看待读者“马德的作品可以让人安静和放松下来”这个评价？

马德：好多读者说过这句话，其实，尽管世事纷繁，当你看清了，也就看淡了、看轻了。我在自己的作品里，常会置读者于这样一个清醒理性的天地。至少要学会平和、知足。人在活到平衡之后，就能公正地看待世界、平静地看待自己。人到一定年岁之后，如果还没活到平衡，其实是很危险的一件事情。

好好生活，承受坏的能力很重要

北京晨报：你新书中大部分文章都在写人和人心，这些内容源自于哪里？

马德：这些都是来自于我对生活的感悟。有时候，我会听到某个人说某句极朴素的话，却深刻至极，可能言者无心，我却感到惊为天人。我想，每个人其实对人生都有足够深刻的认识，我只不过是那个能用语言组织出来的人罢了。历史的长河中，有好多先哲和圣人，但我觉得，更多的哲人在民间，他们不立一字却自得风流。

北京晨报：书中“人生的修行，最终是和你不想要的妥协，这就是你承载世界的能力”一句得到很多读者认同，对于这样的修行你有什么好建议？

马德：我觉得一个人活在世界上，承受坏的能力很重要。一帆风顺谁不会过啊，难就难在遇上不堪的人、不堪的事，你还能云淡风轻。修行，就是在人生的低谷处，活的还是自己。无论多难走的路，那些伟大的人物都替我们走过，我总是想什么是伟大，从难走的路走过来，从人生的极艰难中活下来，就是伟大。那些不想要的，就在你的面前，所以面对是唯一的现实。面对是什么？就是妥协。你死我活，鱼死网破，这不是活下来的能力。奥地利诗人里尔克说过，哪有什么胜利可言，挺住就意味着一切。在我看来，妥协就是不为难自己。一个人，要是能不为难自己，就是活得好啊！